Nah ini gerakan2nya broo, cekidot ...
Pertama :
Gerakan Dasar I (Latihan Kesimbangan)
1. Landing
2. Balance
3. Cat Balance
Teknik mendarat di permukaan tanah. Cara terbaik mendarat adalah dengan mencondongkan posisi badan agak ke depan. Saat akan menyentuh tanah, gunakan kedua kedua ujung kaki untuk mendarat. Atau dengan kata lain mendarat dengan jinjit. Saat kaki menyentuh tanah usahakan badan juga diturunkan kemudian di seimbangkan dengan bantuan tangan. Yang perlu diperhatikan untuk pemula. Fungsi teknik Landing adalah untuk meminimize rasa sakit saat kita melompat ke bawah. Dengan teknik seperti diats, kita akan mahir untuk terjun dari ketinggian sekitar 2,5 meter. - Cobalah belajar teknik Landing dari ketinggian yang pendek terlebih dahulu. Contohnya dari ketinggian 75 cm dahulu 100 cm (1 m). Jangan langsung terjun dari yang tinggi-tinggi. - Usahakan kedua kaki bersamaan menyentuh tanah dengan sejajar.
Teknik Balance adalah teknik keseimbangan. Teknik ini dilakukan di atas permukaan tipis seperti di rail dan berjalan perlahan di atas rail untuk menjaga kesimbangan sekaligus melatih fokus dan kontrol. Fungsi teknik Balance adalah untuk melatih keseimbangan, fokus dan kontrol melalui pikiran seseorang. Teknik sangat bermanfaat untuk membantu gerakan saat kita berlari untuk melakukan vault. Yang perlu diperhatikan untuk pemula. - Latihan Balance bisa dimulai di tempat yang safety. Jangan langsung dilakukan di atas rail tipis kalo merasa belum yakin. - Fokus dan kontrol posisi badan saat melakukan Balance.
Teknik Cat Balance dilakukan dengan cara memposisikan badan untuk merangkak bagaikan kucing di atas rail secara perlahan-lahan. Fungsi teknik Cat Balance tidak hanya berguna untuk keseimbangan, kontrol dan fokus. Teknik ini juga berfungsi untuk menguatkan lengan dan punggung. Yang harus diperhatikan pemula. - Usahakan melakukannya di tempat yang datar. Bukan menurun seperti di gambar. - Saat memindahkan tangan dan kaki diusahakan berbarengan dan berlawanan antara kiri dan kanan.
Setelah mempelajari beberapa teknik diatas dengan lancar maka kita lanjut ke teknik berikutnya
Kedua:
Gerakan Dasar II (Latihan Kontrol dan Daya Tahan)
4. Precision Jump
5. Rolling
6. Cat Leap
Teknik melakukan lompatan statis dari satu objek ke objek lainnya untuk melatih power kontrol. Cara melakukan Precisison Jump adalah dengan bersiap melompat secara seksama dalam keadaan diam dengan full power. Saat akan mendarat di objek selanjutnya, kurangi power sehingga kontrol badan terpenuhi. Atau dengan kata lain saat mendarat di objek selanjutnya, para traceur bisa mendarat dengan seimbang. Fungsi teknik Precisison Jump adalah untuk mengontrol power dan melatih keseimbangan tubuh
Teknik rolling merupakan salah satu teknik lanjutan setelah landing, ketikan kita meloncat dari ketinggian yang cukup tinggi makan setelah kita melakukan landing kemudian diikuti dengan teknik rolling,teknik ini berfungsi supaya ketika kita mendarat akan lebih sempurna.
Gerakan mendarat di salah satu sisi obstacles dengan menggunakan tangan seperti mencengkram sudut atas dari obstacles, menahan badan, dan bersiap untuk memanjat. Cara melakukannya adalah ketika kita melompat dari satu tembok ke tembok lain dengan langsung mencengkram sudut atas tembok tersebut kemudian memanjatnya.
Okeh cukup sekian, mungkin kapan2 ane ngepost gerakan2 lain dalam parkour yang lebih keren lagi, Thanks :)
Gerakan Dasar I (Latihan Kesimbangan)
1. Landing
2. Balance
3. Cat Balance
- Landing
Teknik mendarat di permukaan tanah. Cara terbaik mendarat adalah dengan mencondongkan posisi badan agak ke depan. Saat akan menyentuh tanah, gunakan kedua kedua ujung kaki untuk mendarat. Atau dengan kata lain mendarat dengan jinjit. Saat kaki menyentuh tanah usahakan badan juga diturunkan kemudian di seimbangkan dengan bantuan tangan. Yang perlu diperhatikan untuk pemula. Fungsi teknik Landing adalah untuk meminimize rasa sakit saat kita melompat ke bawah. Dengan teknik seperti diats, kita akan mahir untuk terjun dari ketinggian sekitar 2,5 meter. - Cobalah belajar teknik Landing dari ketinggian yang pendek terlebih dahulu. Contohnya dari ketinggian 75 cm dahulu 100 cm (1 m). Jangan langsung terjun dari yang tinggi-tinggi. - Usahakan kedua kaki bersamaan menyentuh tanah dengan sejajar.
- Balance
Teknik Balance adalah teknik keseimbangan. Teknik ini dilakukan di atas permukaan tipis seperti di rail dan berjalan perlahan di atas rail untuk menjaga kesimbangan sekaligus melatih fokus dan kontrol. Fungsi teknik Balance adalah untuk melatih keseimbangan, fokus dan kontrol melalui pikiran seseorang. Teknik sangat bermanfaat untuk membantu gerakan saat kita berlari untuk melakukan vault. Yang perlu diperhatikan untuk pemula. - Latihan Balance bisa dimulai di tempat yang safety. Jangan langsung dilakukan di atas rail tipis kalo merasa belum yakin. - Fokus dan kontrol posisi badan saat melakukan Balance.
- Cat Balance
Teknik Cat Balance dilakukan dengan cara memposisikan badan untuk merangkak bagaikan kucing di atas rail secara perlahan-lahan. Fungsi teknik Cat Balance tidak hanya berguna untuk keseimbangan, kontrol dan fokus. Teknik ini juga berfungsi untuk menguatkan lengan dan punggung. Yang harus diperhatikan pemula. - Usahakan melakukannya di tempat yang datar. Bukan menurun seperti di gambar. - Saat memindahkan tangan dan kaki diusahakan berbarengan dan berlawanan antara kiri dan kanan.
Setelah mempelajari beberapa teknik diatas dengan lancar maka kita lanjut ke teknik berikutnya
Kedua:
Gerakan Dasar II (Latihan Kontrol dan Daya Tahan)
4. Precision Jump
5. Rolling
6. Cat Leap
- Precision Jump
Teknik melakukan lompatan statis dari satu objek ke objek lainnya untuk melatih power kontrol. Cara melakukan Precisison Jump adalah dengan bersiap melompat secara seksama dalam keadaan diam dengan full power. Saat akan mendarat di objek selanjutnya, kurangi power sehingga kontrol badan terpenuhi. Atau dengan kata lain saat mendarat di objek selanjutnya, para traceur bisa mendarat dengan seimbang. Fungsi teknik Precisison Jump adalah untuk mengontrol power dan melatih keseimbangan tubuh
- Rolling
Teknik rolling merupakan salah satu teknik lanjutan setelah landing, ketikan kita meloncat dari ketinggian yang cukup tinggi makan setelah kita melakukan landing kemudian diikuti dengan teknik rolling,teknik ini berfungsi supaya ketika kita mendarat akan lebih sempurna.
- Cat Leap
Gerakan mendarat di salah satu sisi obstacles dengan menggunakan tangan seperti mencengkram sudut atas dari obstacles, menahan badan, dan bersiap untuk memanjat. Cara melakukannya adalah ketika kita melompat dari satu tembok ke tembok lain dengan langsung mencengkram sudut atas tembok tersebut kemudian memanjatnya.
Okeh cukup sekian, mungkin kapan2 ane ngepost gerakan2 lain dalam parkour yang lebih keren lagi, Thanks :)
mantap gan.....
BalasHapus